ফাইল ছবি
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আদা একটি ভরসাযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদান। রান্নাঘরের এ সহজলভ্য মসলা সঠিক নিয়মে ব্যবহার করলে ওজন কমানো সম্ভব।
আদা নানান ভাবেই খাওয়া যায়। তবে কিছু পানীয়র সাথে নিয়মিত পান করলে শরীরের ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। এর মধ্যে আদা চা সবচেয়ে জনপ্রিয়। যা তুলনামূলক কম পরিশ্রমে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে।
কেন আদা চা ওজন কমাতে সাহায্য করে
আদায় রয়েছে নানা ধরনের খনিজ পদার্থ। এ ছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও উপকারী যৌগ। এগুলো শরীরের মেটাবলিজম সক্রিয় করে, ফলে ক্যালরি পোড়ার হার বাড়ে।
ভারী খাবারের পর আদা চা পান করলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি কমে। একই সঙ্গে আদার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ শরীরে অতিরিক্ত পানি জমতে বাধা দেয়। যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ওজন কমানোর জন্য আদা চা তৈরির সহজ উপায়
আদার রস দিয়ে খুব সহজেই এ চা বানানো যায়। দুই টেবিল চামচ আদার রসের সঙ্গে সমপরিমাণ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এতে সামান্য গোলমরিচের গুঁড়া ও অল্প পিঙ্ক সল্ট যোগ করুন।
এরপর এক কাপ কুসুম গরম পানিতে ভালোভাবে মিশিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে আদা চা।
আরও পড়ুন <<>> ঘুমানোর আগে রাউটার বন্ধ রাখা জরুরি কেন
আরেকটি পদ্ধতিতে আদা চা বানানো যায়। সেজন্য আদা কুচি করে পানিতে ফুটিয়ে নিতে হবে। সে পানিতে একটি গ্রিন টি ব্যাগ ও এক টুকরো দারুচিনি দিয়ে ঢেকে পাঁচ মিনিট রেখে দিন।
হালকা গরম অবস্থায় পান করুন। ভালো ফল পেতে দিনে দুইবার এ চা পান করা যেতে পারে।
আদা-লেবুর ডিটক্স ওয়াটার
চা পছন্দ না হলে আদা ও লেবু দিয়ে ডিটক্স ওয়াটারও বানাতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে এক টুকরো আদা হালকা থেঁতো করে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সঙ্গে একটি লেবুর টুকরো দিন। পরদিন সকালে নাশতার পর এ পানি পান করুন।
এটি শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এ ছাড়া হজম শক্তিশালী করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়।
সঠিক খাবার নির্বাচন ও নিয়মিত হালকা ব্যায়ামের সঙ্গে আদা চা বা আদা-লেবুর ডিটক্স ওয়াটার চালু রাখলে ওজন কমানোর পথ অনেকটাই সহজ হয়ে যেতে পারে।
আপন দেশ/এসএস
