দুর্বলতা কাটিয়ে ইংরেজিতে দক্ষ হয়ে উঠুন মাত্র ৩০ দিনে

০৮:৪০ পিএম, ৩ আগস্ট ২০২৫ রোববার

এ সাত খাবার খেলে ৭০ বছর বয়সেও থাকবেন তরুণ

উদ্ভিজ্জ খাবার খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এমনকি দীর্ঘ আয়ু পাওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে। কম বয়স থেকে তো বটেই, মধ্যবয়সে এসে এ অভ্যাস গড়ে তুললেও ফলাফল হয় দারুণ ইতিবাচক। সাম্প্রতিক হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে।

০৩:২৬ পিএম, ২ আগস্ট ২০২৫ শনিবার

কর্মীদের চাপে রাখলে অফিসের যে ক্ষতি হতে পারে

০৬:৪১ পিএম, ৩০ জুলাই ২০২৫ বুধবার

ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে সাবধান হবেন যেভাবে

০৬:০১ পিএম, ২৮ জুলাই ২০২৫ সোমবার

শরীরে আগুন লাগলে যা করবেন

০৬:১৬ পিএম, ২১ জুলাই ২০২৫ সোমবার

এক মাস রোজ এক ঘণ্টা হাঁটলে শরীরে যে পরিবর্তন ঘটবে

০৮:৫৫ পিএম, ২০ জুলাই ২০২৫ রোববার

রাতের ভালো ঘুমের জন্য কার্যকর ১০ টিপস

০৬:২১ পিএম, ১৬ জুলাই ২০২৫ বুধবার

ত্বকের বয়স কমাবেন যেভাবে

০৯:২০ পিএম, ৬ জুলাই ২০২৫ রোববার

২০২৫ সালে বিশ্বের শান্তিপূর্ণ ৫ দেশ

০৯:৩৮ পিএম, ২ জুলাই ২০২৫ বুধবার

যেসব খাবার খেলে পেটে গ্যাস তৈরি হয়

হালে অনেকেরই গ্যাসের সমস্যা আছে। যাদের পেট ফোলা বা গ্যাসের সমস্যা আছে, তাদের শরীর কোনও খাবারই সহ্য করতে পারে না। খাবারে কিছু পরিবর্তন আনলে এই সমস্যা এড়ানো যায়। যাদের পেট ফোলার সমস্যা আছে তাদের কিছু খাবার এড়িয়ে চলা খুবই জরুরি। পুষ্টিবিদদের পরামর্শের আলোকে এমন আরও কিছু খাবার সম্পর্কে জানানো হলো।

০১:০২ পিএম, ২ জুলাই ২০২৫ বুধবার

খালি পেটে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়

০৩:২২ পিএম, ২৯ জুন ২০২৫ রোববার

বৃদ্ধ বয়সেও সুস্থ থাকতে পারেন যেভাবে

০৩:০৬ পিএম, ২৪ জুন ২০২৫ মঙ্গলবার

কম্পিউটার ব্যবহারে যে কারণে চোখ-মাথা ব্যথা করে

০৭:৪০ পিএম, ২৩ জুন ২০২৫ সোমবার

যে অভ্যাসগুলো আপনার মেধা বাড়াতে কাজ করবে

০৫:১৬ পিএম, ১৯ জুন ২০২৫ বৃহস্পতিবার

বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা যেসব বিষয় নিয়ে তর্ক করে না

০২:২০ পিএম, ১৭ জুন ২০২৫ মঙ্গলবার

কেয়ামত পর্যন্ত আবাসিক গ্যাস সংযোগ বন্ধের সিদ্ধান্ত নেব

বাসা-বাড়িতে পাইপলাইনে গ্যাসের অপচয় হয়। সুযোগ থাকলে কেয়ামত পর্যন্ত আবাসিক গ্যাস সংযোগ বন্ধের সিদ্ধান্ত নেয়া হবে। এ কথা জানিয়েছেন বিদ্যুৎ, জ্বালানি ও খনিজ সম্পদ মন্ত্রণালয়ের উপদেষ্টা মুহাম্মদ ফাওজুল কবির খান

১২:৫৮ পিএম, ১৩ জুন ২০২৫ শুক্রবার

লিভার ভালো রাখতে যে ৭ খাবার খাবেন

০৩:৫০ পিএম, ১২ জুন ২০২৫ বৃহস্পতিবার

রাতের এ কাজগুলো আপনাকে সফল করবে

০২:৪৯ পিএম, ৪ জুন ২০২৫ বুধবার

ওজন বাড়ানোর স্বাস্থ্যকর উপায়

০৭:৩০ পিএম, ১ জুন ২০২৫ রোববার

ব্রণ হলে কী করবেন, কী করবেন না

০৮:৩৬ পিএম, ২৬ মে ২০২৫ সোমবার

সকালে হাঁটা ভালো নাকি সন্ধ্যায়

হাঁটা হল ওজন কমানোর একটি সহজ ও কার্যকর মাধ্যম। তবে আপনি দিনের কোন সময়টিতে হাঁটছেন, তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে ফলাফল। সকাল ও সন্ধ্যা– এ দুই সময়ই হাঁটার অলাদা আলাদা উপকারিতা আছে। সে সঙ্গে আছে সতর্ক হওয়ার বিষয়। তাই আপনার হাঁটার সর্বোত্তম সময় নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্য, শারীরিক সমস্যা, ব্যক্তিগত রুটিন, পছন্দ ও লক্ষ্যের উপর। তাই আপনার জন্য হাঁটার শ্রেষ্ঠ সময়টি বেঁছে নিতে জেনে নিন কয়েকটি বিষয়-

০৭:৪৫ পিএম, ২৫ মে ২০২৫ রোববার

চুল কালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন

চুল সাধারণত ২০- থেকে ৩০ বছরের আগে পাকে না। যদি এ বয়সের আগে কারও চুল পাকে, তাহলে তাকে অকালে চুল পাকা বলে। আবার অনেক সময় দেখা যায়, ভিটামিনের অভাবে চুল পাকতে পারে। চুল পাকা বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। তবুও অনেকে চুলের কালো রং বেশি দিন ধরে রাখতে চায়।

১০:৩৬ পিএম, ২১ মে ২০২৫ বুধবার

উচ্চ রক্তচাপ-মানসিক চাপ কমাতে যেসব খাবার খাবেন

এ যুগে অফিস, সংসার কিংবা সমাজ— সব জায়গার চাপই যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী। আর এ মানসিক চাপ থেকেই জন্ম নিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের মতো নীরব ঘাতক। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, উচ্চরক্তচাপ অনেক সময় বোঝা যায় না, যতক্ষণ না শরীর বড়সড় ক্ষতির মুখে পড়ে। চাপ সামলাতে না পারলে শরীরে নিঃসৃত হয় স্ট্রেস হরমোন, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়।

০৫:৪১ পিএম, ১৯ মে ২০২৫ সোমবার

‘পর্যাপ্ত ঘুম’ না হলে যা করবেন

ব্যস্ত শহরে ‘পর্যাপ্ত ঘুম’ না হওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। সঠিক সময়ে ঘুম না আসা, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, ঘুম কম হওয়াসহ নানা সমস্যার সমাধান পেতে চান? তাহলে আজকের আয়োজন শুধু আপনারই জন্য।

০৮:১১ পিএম, ১৮ মে ২০২৫ রোববার

আম খাওয়ার পর যেসব খাবার থেকে দূরে থাকবেন

জ্যৈষ্ঠ মানেই আমের মাস। ফলের রাজা আম খেতে কে না পছন্দ করে। শিশুরা এ ফল অনেক মজা করে খায়। বড়রাও অনেক পছন্দ করেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না, আম খাওয়ার পর কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।

০৬:০৬ পিএম, ১৮ মে ২০২৫ রোববার

গরমে ছেলেদের ত্বকের যত্নে করণীয়

কাঠফাটা রোদে ছেলেদের কাজের প্রয়োজনে বাড়ির বাইরে বেশি সময় থাকতে হয়। তাই মেয়েদের পাশাপাশি ছেলেদেরও গরমের এ সময় প্রয়োজন সঠিক পরিচর্যার। রোদে পোড়া কালো দাগ আর জীবাণু থেকে সুরক্ষিত থাকতে গরমের সময় ছেলেদেরও নিশ্চিত করা প্রয়োজন ত্বকের সুরক্ষা, এমনটা মনে করছেন রূপ বিশেষজ্ঞরা।

০৭:২৬ পিএম, ১৭ মে ২০২৫ শনিবার

বৃষ্টির দিনে যে কারণে ঘুম ঘুম লাগে

বৃষ্টির দিনে অনেকেরই ঘুম ঘুম লাগে বা ঘুমিয়ে পড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। এর পেছনে বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক ও পরিবেশগত কারণ রয়েছে।

০৬:১৭ পিএম, ১৫ মে ২০২৫ বৃহস্পতিবার

সফলতার জন্য যে ৫ দক্ষতা থাকা দরকার

সফল হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু সফট স্কিল অর্জন করতে হবে। সেগুলো ঠিকঠাকভাবে ব্যবহার করতে পারলেই আপনি অন্যদের থেকে এগিয়ে যেতে পারবেন, হয়ে উঠতে পারবেন অনুকরণীয়। জীবনের ধাপে ধাপে আপনাকে আটকে পড়তে হবে না। এগুলো কেবল আপনার ক্যারিয়ারই সমৃদ্ধ করবে না, বরং আপনাকে একজন আত্মবিশ্বাসী হিসেবেও প্রতিষ্ঠিত করবে। এ দক্ষতাগুলো একদিনে অর্জিত হবে না, বরং সেজন্য ধৈর্য ধরে লেগে থাকতে হবে। 

০৩:২৬ পিএম, ১৩ মে ২০২৫ মঙ্গলবার

গরমে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখবে যে সাত খাবার

১১:৪৪ এএম, ৮ মে ২০২৫ বৃহস্পতিবার

চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়ার অপকারিতা

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর চায়ের কাপে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করা অনেকেরই অভ্যাস। এরইমধ্যে আবার অনেকেই চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খেয়ে সকালের নাশতা সেরে ফেলেন। চা-বিস্কুট খাওয়া হলে শরীর ও মনে স্বস্তি আসে।

০২:২৮ পিএম, ৫ মে ২০২৫ সোমবার

গরমে এসি ছাড়াই ঘর রাখুন ঠান্ডা

০৯:১৫ পিএম, ২৭ এপ্রিল ২০২৫ রোববার

যে কারণে কিছুক্ষণ পরপর আপনি ফোন চেক করেন, জানলে অবাক হবেন

০৭:২১ পিএম, ২৪ এপ্রিল ২০২৫ বৃহস্পতিবার

বৃষ্টির দিনে ঘরে বসে কাটুক সেরা সময়টা

তীব্র গরমের পর রাজধানীসহ দেশের বিভিন্ন এলাকায় হয়েছে স্বস্তির বৃষ্টি। কোথাও আবার হয়েছে বজ্রসহ ঝড়ো বৃষ্টি। এ সময়ে বাইরে বের হওয়ার কথা ভাবলেও অনেকে পিছিয়ে আসেন। আবহাওয়ার এমন মিষ্টি রূপে ঘরে বসে সময় কাটাতেই মন চায়। কিন্তু প্রশ্ন হলো—সময়টা কাটাবেন কীভাবে?

০৬:১৯ পিএম, ১৬ এপ্রিল ২০২৫ বুধবার

গরমে ত্বকের যত্নে উপকারী উপায়

প্রকৃতি এখন একদম বৈরী। সারা দেশে বইয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ। গরমে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় আমাদের ত্বক। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি এ ক্ষতিটা করে। এ কারণে ত্বক বুড়িয়ে যায়, বিবর্ণ হয়। চামড়া পোড়া রোদের তাপে ত্বকের যে ক্ষতি সামলিয়ে উঠতে নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন। এজন্য চাই নিয়মিত পরিচর্যা। তবে সেগুলো চালিয়ে যাওয়া কঠিন কিছু নয়। চলুন দেখি ত্বকের যত্নে উপকারী উপায়গুলো কি কি?

১২:৫০ পিএম, ১২ এপ্রিল ২০২৫ শনিবার

চুলের যত্নে আমলকি

আমলকী প্রকৃতির এক অনন্য উপাদান, যা ত্বক ও চুলের যত্নে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এ ফলটি ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ, যা ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কেমিক্যালযুক্ত প্রসাধনীর বিকল্প হিসেবে ন্যাচারাল পণ্যের জনপ্রিয়তা বাড়ছে, আর সেখানেই আমলকির স্থান হয়ে উঠছে গুরুত্বপূর্ণ।

০২:৩৪ পিএম, ৬ এপ্রিল ২০২৫ রোববার

রোজা রেখে মাথা ব্যথা হলে করনীয় 

চলছে রোজার মাস। সারাদিন রোজা রেখে এ সময় অনেকেরই মাথাব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। প্রতিদিনের রুটিনের অভ্যাস পরিবর্তন, শরীরে পানিশূন্যতার কারণেও মাথা যন্ত্রণা হয়। আবার যাদের ঘন ঘন চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস আছে, তারাও রোজা রেখে এসব পানীয় খেতে পারেন না। এ কারণেও মাথা যন্ত্রণা হয়। ২০১১ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, রমজান মাসে রোজা রেখে অনেক ব্যক্তি মাইগ্রেনের শিকার হয়েছেন কিংবা যারা মাইগ্রেনে আক্রান্ত তাদেরও সে ব্যথা বেড়েছে। রোজা রেখে মাইগ্রেন বা মাথাব্যথার সমস্যা কমাতে কিছু বিষয় মাথায় রাখুন। 

১২:২০ পিএম, ২১ মার্চ ২০২৫ শুক্রবার

শক্তি বাড়াতে যে ৬ খাবার খাবেন

শরীরে শক্তি ধরে রাখা কষ্টসাধ্য হতে পারে। কারণ আমরা যেসব খাবার খাই, সেখান থেকেই আমাদের শরীর পুষ্টি ও শক্তি লাভ করে। কিন্তু আমাদের ভুল খাবার নির্বাচনের ফলে শরীর অনেক সময় সঠিক ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। যে কারণে শরীর পর্যাপ্ত শক্তি পায় না। তবে আমাদের পরিচিত কিছু খাবার আছে যেগুলো নিয়মিত খেলে তা প্রাকৃতিকভাবে শক্তি বাড়াতে কাজ করে। চলুন জেনে নেয়া যাক-

০৮:৫৯ এএম, ১২ মার্চ ২০২৫ বুধবার

খেজুর খেয়ে রোজা ভাঙবেন যে কারণে

০৬:৪৩ পিএম, ১ মার্চ ২০২৫ শনিবার

ওজন কমাতে নিয়মিত গাজর খান 

০৯:৩৭ পিএম, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ বুধবার

ক্লান্তি দুর করতে যা করনীয়

০৯:৩৫ পিএম, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ বুধবার