আজ বিশ্ব ঘুম দিবস 

আজ ১৩ মার্চ, ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে বা বিশ্ব ঘুম দিবস। ঘুম আমাদের সবার জন্যই অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। তবে এমন কিছু কিছু মানুষ আছেন, যাঁরা ঘুমোতে একটু অতিরিক্ত ভালোবাসেন। কম ঘুম যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তেমনই অতিরিক্ত ঘুমও আমাদের ক্ষতি করে। 

০৩:১৯ পিএম, ১৩ মার্চ ২০২৬ শুক্রবার

ঘুমের আগে রিলস দেখে নিজের যে ক্ষতি করছেন

বর্তমানে সব বয়সী মানুষের মধ্যেই ঘুমানোর আগে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে রিলস দেখার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে। অনেকের কাছে রিলস এখন সহজ বিনোদনের একটি মাধ্যম। ব্যস্ত দিনের শেষে বিছানায় শুয়ে ফোন হাতে নিয়ে একের পর এক ছোট ভিডিও দেখা অনেকেরই নিয়মিত অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন—এ অভ্যাস অজান্তেই শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের আগে দীর্ঘ সময় রিলস দেখা শুধু ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক সমস্যাও তৈরি করতে পারে।

১০:৫০ পিএম, ১১ মার্চ ২০২৬ বুধবার

রমজানে মানসিক প্রশান্তি পেতে যে অভ্যাস জরুরি

রোজা মানে শুধু না খেয়ে থাকা নয়। রমজান মূলত আত্মশুদ্ধি ও আত্মসংযমের মাস। সারা বছরের মানসিক অস্থিরতা ও ব্যস্ততার ভিড়ে হারিয়ে যাওয়া প্রশান্তি ফিরে পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় হলো এ মাস। তাই অপ্রয়োজনীয় অনেক অভ্যাস থেকে দূরে সরে আধ্যাত্মিক দায়িত্ব পালনে বেশি মনোযোগ দেয়া প্রয়োজন। বর্তমান সময়ে আমরা এমন অনেক কিছুর সঙ্গে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি, যা আমাদের মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। রমজানে এসব অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে এনে ইবাদত ও আত্মিক উন্নতির দিকে মনোযোগ দিলে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া সম্ভব।

০৩:২২ পিএম, ৮ মার্চ ২০২৬ রোববার

রোজায় ঘরোয়াভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

রোজায় নানা ব্যস্ততার কারণে ত্বকের যত্ন নিতে অনেকেই ভুলে যান। কিন্তু এ পবিত্র মাসঠিতে শরীরের যত্ন নেয়া যেমন জরুরি, ত্বকের যত্ন নেয়াও তেমন জরুরি। পার্লারের চেয়ে ঘরের ছোট উপাদানেই লুকিয়ে থাকতে পারে গ্ল্যামারাস স্কিনের রহস্য। দূষণ, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া এবং রাসায়নিক প্রসাধনীর ভিড়ে আমাদের ত্বক প্রায়ই তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। এসময় মুসুর ডাল হতে পারে আপনার ত্বকের সবচেয়ে বড় ভরসা।

০২:০২ পিএম, ৭ মার্চ ২০২৬ শনিবার

রমজানে ঘুমের অপূর্ণতা দূর করবেন যেভাবে

রমজান মাসে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তন আসে। সেহরি, ইফতার ও তারাবির কারণে স্বাভাবিক ঘুমের সময় কমে যায়। অনেকেই ক্লান্তি, মাথাব্যথা ও মনোযোগের ঘাটতিতে ভোগেন। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে এ সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। ঘুমের ঘাটতি সামলানোর উপায়: ঘুম ভাগ করে নিন: রাতে টানা ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম সম্ভব না হলে অন্তত ৪–৫ ঘণ্টা রাতের ঘুম নিশ্চিত করুন। এর সঙ্গে দিনে ৩০–৬০ মিনিটের ছোট ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

০২:৫২ পিএম, ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শনিবার

রমজানে ত্বক সতেজ-উজ্জ্বল করুন ৪ নিয়মে

রমজান মাসে সারাদিন পানি ও খাবার গ্রহণ না করার কারণে শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। এর প্রভাব পড়ে ত্বকেও—ত্বক হয়ে উঠতে পারে শুষ্ক ও মলিন। তাই এই সময় ত্বকের প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। এজন্য ইফতার ও সেহরিতে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন। ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে ফল, শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাদ্য বেছে নিন। ইফতার থেকে সেহরির মধ্যবর্তী সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। 

০৩:৫৮ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

রোজা রেখেও পানিশূন্যতা দূর করবে যে ৪ ফল

রমজান মাস চলছে। পবিত্র এ মাসটিতে রোজা পালন করছেন ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) দেখা দিতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য ৪ ধরনের ফল খুব ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। ১. ডাবের পানি : প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট ও মিনারেল সমৃদ্ধ, যা শরীরকে রিফ্রেশ করে। রোজায় পানি ও শক্তির ঘাটতি পূরণ করে। ইফতার বা সেহরিতে ডাবের পানি পান করলে শরীর সারা দিন ভালো থাকবে।

০৩:৩৫ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

চিনি মেশানো শরবত, হতে পারে যেসব ক্ষতি

চলছে পবিত্র মাস রমজান। সারাদিন রোজা রাখার পরে ইফতারে শরবত না হলে চলেই না। তবে শরবত যে চিনি দিয়ে তৈরি করছি তা কি শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর? উত্তরে বলব একদমই না। শরীরের মারাত্মত ক্ষতি করে চিনি। এতে শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি মিললেও পরে তা ডেকে আনে একাধিক সমস্যা, এমনই মন্তব্য করছেন বিশেষজ্ঞরা। দীর্ঘ সময় খাবার ও পানি বিরতির পর যখন আপনি চিনিযুক্ত শরবত পান করেন তখন শরীরে কিছু উপকারিতা মেলে। তবে উপকারিতার চেয়ে অপকারিতাই বেশি। আমেরিকার স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েব সাইট হেলথলাইনের প্রতিবেদন অনুসারে আসুন এক নজরে জেনে নিই, শরবতে চিনি খাওয়ার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা ও অপকারিতাগুলো-

০৪:৩৮ পিএম, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

কম খেয়েও কেন ওজন কমে না

খাবার কম খেলেও অনেকের ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে না। কেন এমন হয়, সে ব্যাখ্যা দিয়েছেন পুষ্টিবিদ ও নিউট্রিশন কোচ চেলসি বাকলি। ওজন কমানোর কথা উঠলেই সাধারণত কম খাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়। কিন্তু বছরের পর বছর ডায়েট করেও অনেকেই কাঙ্ক্ষিত ফল পান না। চেলসির মতে, ওজন কমানোর যাত্রা কখনোই ‘কম খাওয়া’ দিয়ে শুরু হওয়া উচিত নয়। তিনি জানান, অধিকাংশ নারী ইতোমধ্যে নানা ধরনের ডায়েট পদ্ধতি অনুসরণ করে ক্লান্ত। কেউ কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়েছেন। কেউ শুধু স্যুপ খেয়েছেন। কেউ আবার নিয়মিত ক্যালরি গুনেছেন। এতে সাময়িক ফল মিললেও দীর্ঘমেয়াদে তা টেকসই হয় না।

০৪:২৮ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

সিঙ্গেলরা যেভাবে ভ্যালেন্টাইন ডে উদযাপন করবেন

০৩:৫১ পিএম, ১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শনিবার

ভোটের লাইনে হঠাৎ অসুস্থ হলে কী করবেন

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোট বৃহস্পতিবার (১২ ফেব্রুয়ারি) অনুষ্ঠিত হবে। সারাদেশে একযোগে ৪২ হাজারের বেশি কেন্দ্রে ভোট দেবেন ১২ কোটি ৭৭ লাখ ১১ হাজার ৮৯৯ জন ভোটার। ভোটের দিন মানেই উৎসবের আমেজ। সকাল থেকেই কেন্দ্রে ভিড় জমে। রোদ–বৃষ্টি উপেক্ষা করে নানা বয়সী মানুষ লাইনে দাঁড়িয়ে ভোট দেন।

০৭:১০ পিএম, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

আজ ‘টেডি ডে’

আজ ১০ ফেব্রুয়ারি, ‘টেডি ডে’। শৈশবে খেলার জন্য অনেকেরই একটি টেডি বিয়ার ছিল। এর কারণ হলো টেডি বিয়ার সবচেয়ে প্রিয় নরম খেলনাগুলোর মধ্যে একটি। তবে, বড়দের মধ্যেও অনেকে টেডি পছন্দ করে থাকেন। পাশ্চাত্য সাহিত্যের অনেক গল্পে টেডি বিয়ারকে গোপন রক্ষক হিসেবেও বিবেচনা করা হয়। অস্বীকার করার কোনো উপায় নেই যে যখন কেউ নিচু ও একা অনুভব করেন তখন টেডি বিয়ারকে জড়িয়ে ধরার মাধ্যমে আত্মার একাকিত্ব, কষ্ট সহজে ভোলা সম্ভব।

০৯:২০ এএম, ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ মঙ্গলবার

তিনভাবে পুরুষের ত্বকের যত্ন নেয়া জরুরি

শুধু নারী নয়, পুরুষেরও ত্বকের যত্ন নেয়া উচিত। কিন্তু পুরুষ ত্বকের যত্নে পুরুষেরা বরাবরই উদাসীন। নারীদের মতো না হোক, তবে প্রাথমিক যত্ন পুরুষের নেয়া দরকার। ত্বকের যত্ন শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, সুস্থতার জন্যও এ বিষয়ে সচেতন হতে হবে। তাই আপনার বাড়ির পুরুষ সদস্যরা যদি নিজের ত্বকের যত্ন না নেয়, তাহলে তাদের এ বিষয়গুলো জানিয়ে দিন। কীভাবে যত্ন নিলে ত্বকের সৌন্দর্য ও সুস্থতা নিশ্চিত হবে তা জেনে নেয়া জরুরি।

০৩:০২ পিএম, ৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ সোমবার

ভুলে যাওয়ার রোগ: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধ

ভুলে যাওয়ার রোগকে আমরা সাধারণভাবে স্মৃতিভ্রংশ বা মেমোরি লস বলি। তবে এটা হঠাৎ করে দেখা দেয় না। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটি ধীরে ধীরে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক কারণে তৈরি হয়। তবে কিছু বিষয়ে সচেতন থাকলে এ সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। ভুলে যাওয়ার প্রধান কারণ

০৩:৪০ পিএম, ৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ রোববার

‘প্রপোজ ডে’ আজ

ফেব্রুয়ারি মাস মানেই ভাষার মাস, ভালবাসার মাস। আজ ০৮ ফেব্রুয়ারি, ভ্যালেন্টাইন্স সপ্তাহের দ্বিতীয় দিন। এ দিনটি হলো প্রপোজ ডে। প্রপোজ ডে হল খোলাখুলিভাবে ভালোবাসা প্রকাশ করার একটি বিশেষ দিন। যারা তাদের সম্পর্ককে নতুন নাম দিতে চান তাদের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ দিন। 

১০:০৯ এএম, ৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ রোববার

শীতকালে যে কারণে হাত-পায়ের চামড়া ঝরে পড়ে

শীতকাল এলেই ত্বকের শুষ্কতা ও কুঁচকে যাওয়ার সমস্যা অনেকের জীবনযাত্রায় নতুন করে দেখা দেয়। শীত কম হোক বা বেশি হোক, এ সমস্যা প্রায় সবার মধ্যেই দেখা যায়। বিশেষ করে যারা নিয়মিত গৃহস্থালির কাজে যুক্ত, তাদের ভোগান্তি বেশি হয়। কাপড় ধোয়া, থালা-বাসন পরিষ্কার, রান্নার সময় পানি ব্যবহার কিংবা যেকোনো কারণে পানির সংস্পর্শে এলে হাতের তালু দ্রুত কুঁচকে যায়। এতে দৈনন্দিন কাজেও অস্বস্তি তৈরি হয়।

০৩:৩৫ পিএম, ৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

বিয়ের আগে বর-কনের যে স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি

বিয়ের আগে বর-কনের নানা প্রস্তুতি থাকে। পোশাক ও আয়োজনেই বেশি মনোযোগ যায়। খরচও অনেক হয়। তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে অনেকেই উদাসীন থাকেন। সেটি হলো বিয়ের আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা। চিকিৎসকেরা বলছেন, থ্যালাসেমিয়া, বর্ণান্ধতা, সিক্‌ল সেল অ্যানিমিয়া ও এরিথ্রোব্লাস্টোসিস ফেটালিসের মতো রোগ বংশগতভাবে ছড়ায়।

০৩:০৭ পিএম, ২ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ সোমবার

মা চোখের আড়াল হলেই শিশু কান্না করে কেন

পাঁচ মিনিটের জন্য চোখের আড়াল হলেই শিশু চিৎকার করে এবং কান্না জুড়ে দেয়। ওয়াশরুমেও যাওয়া যায় না। ছোট্ট শিশুকে নিয়ে এমনই অভিযোগ মায়েদের। কিন্তু এটি খুব স্বাভাবিক ঘটনা। আধুনিক নিউরোসায়েন্স বলছে, শিশুর এ প্রতিক্রিয়া কোনো অভ্যাস বা জেদ নয়। মা চোখের আড়াল হলে অস্থির হয়ে যাওয়া শিশুর মস্তিষ্কের স্বাভাবিক সুরক্ষা ব্যবস্থা।

০২:৪৩ পিএম, ১ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ রোববার

বালিশের কভার পরিষ্কার না করলে যে বিপদ

বালিশের কভার ও বিছানার চাদর নিয়মিত পরিষ্কার না করলে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ, অপরিষ্কার কভার ও চাদরে দ্রুত ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও ফাঙ্গাসের বিস্তার ঘটে। ঘরবাড়ি পরিষ্কারে অনেকেই যত্নবান। তবে ছোট কিছু বিষয়ে অবহেলা থেকে যায়। বালিশের কভার নিয়মিত ধোয়ার বিষয়টি তার অন্যতম। অনেকেরই এ অভ্যাস নেই। অথচ অপরিষ্কার কভারে ঘুমালে শরীরে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা।

০৯:৪৬ পিএম, ৩০ জানুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

শীতকালে পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে কেন

শীতকালে অনেকেই পানি পান করতে ভুলে যান। ঠান্ডার প্রভাবে শরীর তৃষ্ণা কম অনুভব করে। ঘাম হলেও তা সহজে চোখে পড়ে না। ফলে পানিশূন্যতার ঝুঁকি নীরবে বাড়তে থাকে। শীতে তৃষ্ণার অনুভূতি কমে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর স্বাভাবিকের মতো পানি চাওয়ার সংকেত দেয় না। এতে প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করা হয়।

০৩:৩৬ পিএম, ২৪ জানুয়ারি ২০২৬ শনিবার

ওজন কমাতে যেভাবে আদা খাবেন

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আদা একটি ভরসাযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদান। রান্নাঘরের এ সহজলভ্য মসলা সঠিক নিয়মে ব্যবহার করলে ওজন কমানো সম্ভব। আদা নানান ভাবেই খাওয়া যায়। তবে কিছু পানীয়র সাথে নিয়মিত পান করলে শরীরের ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। এর মধ্যে আদা চা সবচেয়ে জনপ্রিয়।

১২:৫৬ পিএম, ১৮ জানুয়ারি ২০২৬ রোববার

ঘুমানোর আগে রাউটার বন্ধ রাখা জরুরি কেন

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে রাতে রাউটার বন্ধ করা নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছে নানা তথ্য। যেখানে দাবি করা হচ্ছে, ঘুমের আগে রাউটার বন্ধ রাখলে ঘুম ভালো হয় এবং মাসসিক চাপ কমে। এ ছাড়া দীর্ঘদিনের মাথাব্যথাও সেরে যায়। কিন্তু এসব তথ্যের সত্যতা কতটুকু? আজ জানাব এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞতা কি বলেছে।

০২:১৭ পিএম, ১৪ জানুয়ারি ২০২৬ বুধবার

ধূমপানে যত ক্ষতি

চলছে শীতকাল। তীব্র ঠান্ডায় ঢাকা শহর যেন আরও ভারী হয়ে উঠছে। এত শীত নগরবাসী শেষ কবে দেখেছে, তা অনেকেরই মনে নেই। তবে একটি বিষয় প্রায় সবার মনেই ঘুরপাক খায়—বায়ুদূষণ, বিশেষ করে রাজধানী ঢাকা দূষণের দিকে বারবার শীর্ষে থাকছে।

১২:৫৮ পিএম, ৯ জানুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

বাধ্যতামূলক হচ্ছে ভ্যাট রিটার্ন

আগামী অর্থবছর থেকে ভ্যাট রিটার্ন অনলাইনে বাধ্যতামূলক করা হবে। এমনটি জানিয়েছেন এনবিআর চেয়ারম্যান আবদুর রহমান খান।

০৭:১৯ পিএম, ৭ জানুয়ারি ২০২৬ বুধবার

শীতকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে যে কারণে

শীতকাল মানেই কম্বল-লেপের উষ্ণতা। জানেন কি এ পরিবেশের আড়ালে লুকিয়ে রয়েছে এক নীরব ঘাতক, যার নাম ব্রেন স্ট্রোক। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে স্ট্রোকের (Brain Stroke) প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। বয়স্ক এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে এ ঝুঁকি আরও প্রবল। প্রশ্ন হচ্ছে, ঠান্ডা আবহাওয়া কেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়?

০১:০৮ পিএম, ২১ ডিসেম্বর ২০২৫ রোববার

শীতে ত্বকের যত্ন

প্রকৃতি থেকে গরম আবহাওয়া বিদায় নিতে শুরু করেছে। সেই সঙ্গে আগমনের বার্তা দিচ্ছে শীত। এ পরিবর্তিত পরিবেশে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ত্বক। কিন্তু আপনি কি জানেন, ঋতু পরিবর্তনের এ সময়টাতে প্রাকৃতিক উপায়ে রুক্ষ ত্বকের যত্নে করণীয় কী? শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বকে শুষ্ক ও খসখসে ভাব আসে। অনেকেই এ সময় শরীরে পানি কম লাগাতে চান। কেউ কেউ আবার নিয়মিত গোসল করেন না। এতে ত্বকের ক্ষতি আরও বেশি ঘটে। এমন পরিস্থিতিতে বাড়িতে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেয়া যায়, তাই নিয়ে বিশেষ কিছু তথ্য থাকছে আজকের আয়োজনে।

০৩:২৭ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০২৫ সোমবার

শীতকালে কখন ব্যায়াম করা উচিত

০৯:৪৪ পিএম, ১৩ ডিসেম্বর ২০২৫ শনিবার

শীতে সুস্থ থাকার উপায়

০৬:২০ পিএম, ৭ ডিসেম্বর ২০২৫ রোববার

শীতকালে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়

০৫:০১ পিএম, ১ ডিসেম্বর ২০২৫ সোমবার

শীতে রোগ প্রতিরোধে প্রতিদিন খান কমলালেবু

শীতের সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাপমাত্রা হ্রাস, শুষ্ক আবহাওয়া ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে জ্বর, কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া ও ক্লান্তির মতো সমস্যা বেড়ে যায়। চিকিৎসকরা বলছেন, এ সময় শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে সচল রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

১১:১৭ এএম, ১৩ নভেম্বর ২০২৫ বৃহস্পতিবার

খেজুরের যত গুণ-উপকারিতা

খেজুর পৃথিবীর অন্যতম প্রাচীন ও পুষ্টিকর ফল। এটি শুধু একটি সাধারণ খাদ্য নয়, বরং শক্তি, স্বাস্থ্য ও বরকতের এক জীবন্ত প্রতীক। হাজার বছরের মানবসভ্যতার ইতিহাসে খেজুর তার অনন্য স্থান দখল করে আছে। মরুভূমির বালুকায় খেজুরগাছ টিকে থাকে অল্প পানিতে, তীব্র রোদে, কঠিন পরিবেশে; তবুও এটি ফল দেয়, জীবন দেয়, ছায়া দেয়। ঠিক তেমনি মানবজীবনের প্রতীক হয়ে খেজুর আজও ধৈর্য, সহনশীলতা ও আশার বার্তা দেয়। খেজুরের বৈজ্ঞানিক নাম Phoenix dactylifera। এটি পাম গাছ পরিবারের অন্তর্ভুক্ত এবং প্রধানত মধ্যপ্রাচ্য, উত্তর আফ্রিকা ও দক্ষিণ এশিয়ায় চাষ হয়। পৃথিবীর উষ্ণ অঞ্চলে খেজুরগাছের উপস্থিতি যেন জীবনের প্রতীক হয়ে দাঁড়িয়েছে। ইতিহাসবিদদের মতে, খ্রিষ্টপূর্ব চার হাজার বছর আগে থেকেই খেজুর মানুষের খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। প্রাচীন মেসোপটেমিয়া, পারস্য ও মিশরীয় সভ্যতায় এটি ছিল পবিত্র ফল। ফেরাউনের কবরেও খেজুর রাখা হতো, কারণ তারা বিশ্বাস করত— মৃত্যুর পরের জীবনে এটি আত্মাকে শক্তি দেবে।

০৮:২১ পিএম, ২৩ অক্টোবর ২০২৫ বৃহস্পতিবার

শরীরের ব্যথা কমাতে ঘরোয়া পাঁচ প্রাকৃতিক খাবার

০৯:৫৮ এএম, ২১ অক্টোবর ২০২৫ মঙ্গলবার

হাড়ক্ষয় প্রতিরোধে যা খাবেন

০১:১০ পিএম, ১৮ অক্টোবর ২০২৫ শনিবার

কঠিন সময় আমাদের যা শেখায়

০৩:০৩ পিএম, ১৩ অক্টোবর ২০২৫ সোমবার

দীর্ঘদিন সুস্থ শরীর পেতে চাইলে ৫টি অভ্যাস চর্চা করুন

০৩:৪৭ পিএম, ৮ অক্টোবর ২০২৫ বুধবার

যে ৩ কাজ করলে কমবে আপনার ওজন

আপনি কি নানাভাবে চেষ্টা করেই যাচ্ছেন, কিন্তু ওজন কমছে না? কিছুদিন এক রুটিনে থেকে বিরক্ত হয়ে তা ছেড়ে দিচ্ছেন? যারা ওজন কমাতে চান, তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে মৌলিক পরিবর্তনের মাধ্যমে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। জীবনযাপনে পরিবর্তন এনে এক মাসের মধ্যে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ৩ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। কীভাবে? চলুন জেনে নেয়া যাক-

০৩:০৮ পিএম, ২ অক্টোবর ২০২৫ বৃহস্পতিবার

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে বুঝবেন যেভাবে

০৩:৪১ পিএম, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৫ মঙ্গলবার

যে খাবার খাওয়ার সময় পানি পান ঠিক নয়

০৪:২৩ পিএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রোববার

পানিশূন্যতা-হৃদরোগ এড়াতে যে ৫ খাবার খাবেন

০৩:৪৩ পিএম, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৫ বৃহস্পতিবার

বাদামের কুলফি তৈরির রেসিপি

০৩:৩৯ পিএম, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ মঙ্গলবার