গরমে ত্বকের যত্ন নেয়ার ৪ উপায়

গত কয়েকদিন ধরে রাজধানীসহ সারা দেশে গরমের তীব্রতা বেড়েছে। এতে হাঁসপাঁস অবস্থা। এ অবস্থায় ত্বকের সতেজতা ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার, নিয়মিত শসার রস দিয়ে টোনিং, বেসন ও দইয়ের ফেসপ্যাক এবং প্রচুর পানি পান করা অত্যন্ত কার্যকর। এ ঘরোয়া উপায়গুলো অতিরিক্ত তেল, রোদে পোড়া ভাব এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে, যা আপনার ত্বককে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখে। কারণ গরমের সময় ঘাম বেশি হয় এবং সূর্যের তাপ বেশি থাকে। আর বাতাসে ময়লা-ধুলাবালির পরিমাণও বেশি থাকে। এ কারণে ত্বকে দ্রুত ময়লা জমে।

১২:৩১ পিএম, ২৫ এপ্রিল ২০২৬ শনিবার

সঠিক এসি বাছাই করবেন যেভাবে

এ গরমে একটু স্বস্তি দিতে পারে এয়ার কন্ডিশনার তথা এসির ঠান্ডা বাতাস। তবে আপনার বাসায় কোন ধরনের এসি উপযুক্ত, তা নির্বাচন করা সহজ নয়। ভুল এসি নির্বাচনে বেড়ে যায় বিদ্যুৎ বিল, তেমনি কাঙ্ক্ষিত ঠান্ডাও পাওয়া যায় না। তাই কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রেখে এসি বেছে নেয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। প্রথমেই বিবেচনায় রাখতে হবে ঘরের আকার। ঘর ছোট হলে কম টনের এসি যথেষ্ট, আর বড় ঘরের জন্য বেশি টনের প্রয়োজন হয়। সাধারণভাবে ১০০-১২০ বর্গফুটের ঘরের জন্য ১ টন, ১২০-১৮০ বর্গফুটের জন্য ১.৫ টন এবং ১৮০-২৫০ বর্গফুটের জন্য ২ টনের এসি উপযুক্ত। ঘরের তুলনায় কম ক্ষমতার এসি নিলে কুলিং ঠিকমতো হবে না, আবার বেশি টনের হলে বিদ্যুৎ অপচয় বাড়বে।

০৩:০১ পিএম, ২৪ এপ্রিল ২০২৬ শুক্রবার

গরমে শিশুদের সুস্থ রাখতে করণীয়

বৈশাখের শুরুতেই দেশে তীব্র গরম পড়েছে। এ গরমে সবচেয়ে বেশি কষ্ট পাচ্ছে শিশুরা। তাই তাদের সুস্থ রাখতে বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা খুব জরুরি। গরমে নিয়মিত সাবান দিয়ে গোসল করাতে হবে। গোসলের পর শরীর ভালোভাবে মুছে হালকা পাউডার ব্যবহার করলে ঘামাচি কমে। খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে। শিশুকে পুষ্টিকর ও শরীর ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবার দিতে হবে। পর্যাপ্ত পানি ও ফলের জুস খাওয়ানো প্রয়োজন। অতিরিক্ত গরমে দুর্বলতা এড়াতে মাঝে মাঝে খাবার স্যালাইন দেয়া যেতে পারে। পোশাকের ক্ষেত্রেও সতর্কতা দরকার। শিশুকে সুতি, পাতলা ও নরম কাপড়ের পোশাক পরানো উচিত। এতে শরীর আরাম পায়। তীব্র গরমে শিশুকে যতটা সম্ভব বাইরে না নেয়াই ভালো। ধুলাবালি থেকেও দূরে রাখতে হবে। বাইরে গেলে রোদ থেকে সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে।

১২:৩৯ এএম, ২০ এপ্রিল ২০২৬ সোমবার

গরমে ঠোঁট ফাটলে যত্ন নেবেন যেভাবে

দিন দিন তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা বাড়ছে। বাইরে বের হলেই অস্বস্তি তৈরি হচ্ছে। তবে এ গরমেও অনেকের ঠোঁট শুষ্ক হয়ে ফেটে যাচ্ছে, যেন শীতকাল। তাই শরীরের অন্যান্য অংশের মতো ঠোঁটেরও বিশেষ যত্ন নেয়া জরুরি। ঠোঁট বারবার জিভ দিয়ে ভেজানো ঠিক নয়। এতে লালারস ও বাইরের ধুলো-ধোঁয়ার প্রভাবে ঠোঁট আরও বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। বাইরে গেলে সরাসরি রোদ থেকে বাঁচতে টুপি ব্যবহার করা যেতে পারে। গরমে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। এর প্রভাব ঠোঁটেও পড়ে। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। এসব খাবার শরীরের সঙ্গে ঠোঁটও শুষ্ক করে তুলতে পারে।

০৪:৩৩ পিএম, ১৩ এপ্রিল ২০২৬ সোমবার

কোমরের ব্যথা নাকি কিডনির সমস্যা, যেসব লক্ষণে বুঝবেন

কাজের সময় বা অন্য যেকোনো সময় আমরা কোমরে ব্যথা অনুভব করি। কিন্তু এটা কোমর ব্যথা নাকি কিডনির ব্যথা, তা জানা জরুরি। কারণ কিডনির ব্যথা সাধারণত পাঁজরের নিচে, মেরুদণ্ডের দুই পাশে গভীরভাবে অনুভূত হয় এবং নড়াচড়ায় বাড়ে না, সঙ্গে জ্বর, বমি কিংবা প্রস্রাবে জ্বালা থাকতে পারে। আর সাধারণত কোমর ব্যথা নিচে হয় এবং ওঠাবসা বা হাঁটাচলায় বাড়ে ও বিশ্রামে কমে। তীব্র না হলে কোমরের যন্ত্রণাকে আমল দেন না অনেকেই।তা ছাড়া অনেকেই ভেবে নেন বসার দোষে নয়তো কোনো চোট থেকে এমন ব্যথা হচ্ছে। 

১২:১৫ পিএম, ১৩ এপ্রিল ২০২৬ সোমবার

বাবা-মায়ের বিচ্ছেদে যেসব প্রভাব পরে সন্তানের উপর

অভিনেত্রী নোরা ফাতেহির জীবন যতটা ঝলমলে, তার পেছনের গল্প ততটাই কষ্ট আর ভাঙা স্মৃতিতে ভরা। সম্প্রতি এক পডকাস্টে তিনি নিজের শৈশবের কঠিন অভিজ্ঞতার কথা তুলে ধরেছেন। নোরা জানান, খুব ছোট বয়সেই তার বাবা-মায়ের বিচ্ছেদ ঘটে। এরপর তিনি মায়ের একক সংগ্রামের মধ্যেই বড় হয়েছেন। বিচ্ছেদের পর তার বাবা ধীরে ধীরে তার জীবনের বাইরে চলে যান। দীর্ঘ সময় তার কোনো খোঁজও পাননি নোরা। এ অভিজ্ঞতা তার মনে গভীর প্রভাব ফেলেছে। তিনি বলেন, কোনো সম্পর্কে যাওয়ার আগে এখনো অনেক ভেবে দেখেন। কারণ তার মনে বারবার বাবা-মায়ের বিচ্ছেদের স্মৃতি ফিরে আসে। নোরার ভাষায়, অনেক ভালো মানুষের সঙ্গেও পরিচয় হয়েছে। কিন্তু ভেতরের সে ভয় তাকে পিছিয়ে দেয়।

১২:৩০ এএম, ১১ এপ্রিল ২০২৬ শনিবার

আজ নিজের নাম রাখার দিন

আজ ৯ এপ্রিল (বৃহস্পতিবার) নিজের নাম নিজে রাখার দিন। যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিবছর এ দিনটি ‘জাতীয় নিজের নাম রাখার দিবস’ হিসেবে পালিত হয়। এটি নিজের নাম নতুন করে আবিষ্কার বা পরিবর্তনের মাধ্যমে নিজেকে নতুন রূপে উদযাপন করার একটি দিন। এর উদ্দেশ্য হলো নামের সঙ্গে ব্যক্তিত্বের যোগসূত্র অনুসন্ধান করা 

১০:১৮ এএম, ৯ এপ্রিল ২০২৬ বৃহস্পতিবার

এসি ঘরে ত্বকের যত্ন: শুষ্কতা এড়াতে করণীয়

গরম থেকে বাঁচতে অনেকেই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটান এসি ঘরে। বাইরে তীব্র রোদ থাকলেও ভেতরে থাকে শীতল পরিবেশ। তবে এ আরাম অজান্তেই ত্বকের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় এসি রুমে থাকলে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়। সংবেদনশীলতাও বাড়তে পারে। তাই এ পরিবেশে ত্বকের যত্নে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। এসি চালু থাকলে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে ত্বক থেকে প্রাকৃতিক ময়েশ্চার দ্রুত হারিয়ে যায়। এতে ত্বক টানটান লাগে, খসখসে হয়। অনেক সময় সূক্ষ্ম রেখাও বেশি দৃশ্যমান হয়ে ওঠে। তাই নিয়মিত যত্নের পাশাপাশি বাড়তি কিছু পদক্ষেপ নেয়া প্রয়োজন।

০৮:২৮ পিএম, ৭ এপ্রিল ২০২৬ মঙ্গলবার

একই সিলিন্ডারে বেশিদিন রান্না করবেন যেভাবে

গ্যাসের দাম বাড়ায় বাড়ছে সংসারের খরচ। তরলীকৃত পেট্রোলিয়াম গ্যাস বা এলপিজি ব্যবহারকারী পরিবারগুলো এখন বাড়তি চাপের মুখে। তবে কিছু সহজ অভ্যাস বদলালেই একটি সিলিন্ডার অনেকদিন ব্যবহার করা সম্ভব। সচেতনভাবে রান্না করলে গ্যাসের অপচয় কমে এবং খরচও নিয়ন্ত্রণে থাকে। এক সিলিন্ডার বেশি দিন ব্যবহারের কার্যকর উপায়

০৩:২৭ পিএম, ৫ এপ্রিল ২০২৬ রোববার

যেভাবে কমাবেন বিদ্যুৎ বিল

গ্রীষ্মকাল শুরু হতেই ফ্যান ও এয়ার কন্ডিশনের (এসি) ব্যবহার বাড়ে। যার কারণে বেড়ে যায় বিদ্যুৎ বিল। বিল হাতে পেলেই অনেকের চোখ কপালে ওঠে। কিন্তু কেন বিল বাড়ছে, তা অনেকেই স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন না। মূল কারণ, গরমের সময় ইলেকট্রিক ডিভাইসের ব্যবহার স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি হয়। তবে শুধু ব্যবহার বাড়লেই নয়, কিছু অসচেতনতার কারণেও বিল বেশি আসে। অল্প কিছু সহজ পদক্ষেপ নিলেই এ খরচ অনেকটাই কমানো সম্ভব।

১২:১১ এএম, ৪ এপ্রিল ২০২৬ শনিবার

বাড়ছে হাম, শিশুদের স্কুলে পাঠানো কতটা নিরাপদ

বাংলাদেশের রাজধানী ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন জেলায় হঠাৎ করে শিশুদের মধ্যে হামের সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ায় অভিভাবকদের মধ্যে উদ্বেগ তৈরি হয়েছে। বিশেষ করে যারা ছোট শিশুদের স্কুল বা ডে-কেয়ারে পাঠান, তাদের মনে এখন একটাই প্রশ্ন এ পরিস্থিতিতে স্কুলে পাঠানো কি নিরাপদ? হাম অত্যন্ত সংক্রামক একটি ভাইরাসজনিত রোগ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং সেন্টার্স ফর ডিসিস কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন-এর তথ্য অনুযায়ী, একজন আক্রান্ত শিশু হাঁচি-কাশির মাধ্যমে আশপাশের ৯০ শতাংশ অ-টিকাপ্রাপ্ত শিশুকে সংক্রমিত করতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, টিকা নেয়ার পরও কিছু ক্ষেত্রে শিশুরা আক্রান্ত হতে পারে। এর পেছনে কয়েকটি কারণ রয়েছে—

০৪:০১ পিএম, ৩১ মার্চ ২০২৬ মঙ্গলবার

শিশুকে হাম থেকে বাঁচাতে যা জানা জরুরি

দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে মারাত্মক সংক্রামক রোগ ‘হাম’ ছড়িয়ে পড়েছে। বিশেষ করে রাজশাহী অঞ্চলে এর প্রকোপ সবচেয়ে বেশি। ঢাকা, চট্টগ্রাম, ময়মনসিংহ, পাবনা, যশোর ও নাটোরেও রোগটি শনাক্ত হয়েছে। জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, চলতি মাসে হামে আক্রান্ত হয়ে ইতিমধ্যেই ২১ জন শিশুর মৃত্যু হয়েছে। হামের প্রকোপ সর্বাধিক জেলায়: ঢাকা, রাজশাহী, ময়মনসিংহ, পাবনা, চট্টগ্রাম, যশোর ও নাটোর জেলায় সবচেয়ে বেশি রোগী শনাক্ত হচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তত্ত্বাবধানে মেডিকেল কলেজ ও সদর হাসপাতাল থেকে নমুনা সংগ্রহ করে ঢাকার ল্যাবে পরীক্ষা করা হচ্ছে, যেখানে অধিকাংশ শিশুর শরীরে হাম নিশ্চিত হয়েছে।

১১:৪১ পিএম, ২৯ মার্চ ২০২৬ রোববার

মোটরসাইকেলে তেল সাশ্রয়ের কৌশল

দেশে জ্বালানি সংকটের এ সময়ে মোটরসাইকেল চালনায় একটু সচেতন হলেই কমানো যায় খরচ। সহজ কিছু অভ্যাস বদলেই উল্লেখযোগ্য পরিমাণ তেল সাশ্রয় সম্ভব। ১. নির্দিষ্ট গতি বজায় রাখুন: খুব দ্রুত বা খুব ধীরে নয়, ৪০–৫০ কিমি ঘণ্টা গতিতে চালালে সবচেয়ে ভালো মাইলেজ পাওয়া যায়। হঠাৎ ব্রেক বা দ্রুত অ্যাক্সিলারেশন এড়িয়ে চলুন। ২. সঠিক গিয়ার ব্যবহার করুন: গতি অনুযায়ী গিয়ার পরিবর্তন করুন। ভুল গিয়ার ব্যবহার করলে ইঞ্জিনে চাপ পড়ে এবং জ্বালানি বেশি খরচ হয়।

০৩:৫০ পিএম, ২৭ মার্চ ২০২৬ শুক্রবার

ঢাকা থেকে একদিনেই ঘুরে আসুন অপরূপ দুই জায়গায়

ঢাকার কাছেই স্বল্প সময়ে ঘুরে আসার মতো দারুণ কিছু গন্তব্য রয়েছে। যারা একদিনেই প্রকৃতি, ইতিহাস আর নদীর সৌন্দর্য উপভোগ করতে চান, তাদের জন্য দুটি জায়গা হতে পারে আদর্শ। প্রথম গন্তব্য পানাম নগর। নারায়ণগঞ্জের সোনারগাঁয়ে অবস্থিত এ ঐতিহাসিক শহরটি ঢাকার খুব কাছেই। প্রাচীন বাংলার স্থাপত্য এখানে জীবন্ত হয়ে উঠেছে। সারি সারি পুরোনো দালান দর্শনার্থীদের মুগ্ধ করে। ছবি তোলার জন্য জায়গাটি অত্যন্ত উপযোগী। কাছেই রয়েছে লোক ও কারুশিল্প জাদুঘর, যা ভ্রমণকে আরও সমৃদ্ধ করে।

১০:৪৪ পিএম, ২৫ মার্চ ২০২৬ বুধবার

শিশুর খিটখিটে মেজাজে দূর করবেন যেভাবে

শিশুদের মেজাজ কখনো ভালো, কখনো খারাপ—এটি স্বাভাবিক। তবে খিটখিটে ভাব, অস্থিরতা বা অকারণ দুশ্চিন্তাকে অনেক সময় ‘খারাপ দিন’ ভেবে এড়িয়ে যাওয়া হয়। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, শিশুর মানসিক অবস্থা ও আচরণের সঙ্গে তার খাদ্যাভ্যাসের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। শিশুর প্লেটে কী আছে, সেটিই অনেক সময় তার মেজাজ ও মনোযোগকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষের অন্ত্র ও মস্তিষ্কের মধ্যে শক্তিশালী একটি যোগাযোগ ব্যবস্থা রয়েছে, যাকে গাট-ব্রেইন কানেকশন বলা হয়।

১১:৫১ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৬ মঙ্গলবার

মেহেদির রং গাঢ় করার সহজ উপায়

ঈদের আনন্দে মেহেদির রঙিন ছোঁয়া আলাদা মাত্রা যোগ করে। হাতের কারুকাজকে আরও উজ্জ্বল করতে চাইলে কিছু সহজ কৌশল অনুসরণ করলেই মিলবে টুকটুকে লাল রং। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাজারের টিউব মেহেদির তুলনায় ঘরে তৈরি মেহেদি বেশি নিরাপদ। টিউব মেহেদিতে কেমিক্যাল থাকায় তা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষ করে কালচে রঙের মেহেদি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। তাই ঘরে তৈরি মেহেদি ব্যবহার করাই ভালো।

০৩:৫১ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৬ মঙ্গলবার

ঈদের ছুটিতে বাড়ি যাওয়ার আগে যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকবেন

পবিত্র ঈদুল ফিতরকে কেন্দ্র করে ইতোমধ্যেই শুরু হয়েছে ছুটির আমেজ। স্কুল-কলেজ থেকে শুরু করে সরকারি-বেসরকারি বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে দীর্ঘ ছুটি থাকায় অনেকেই গ্রামের বাড়ির পথে রওনা হচ্ছেন। তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য বাসা ফাঁকা রেখে যাওয়ার আগে কিছু বিষয় খেয়াল না করলে পরে নানা ঝামেলায় পড়তে হতে পারে। তাই ঈদের ছুটিতে বাড়ি যাওয়ার আগে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। প্রথমেই গ্যাস ও পানির লাইন পরীক্ষা করে নেয়া প্রয়োজন। বাসা থেকে বের হওয়ার আগে গ্যাস সিলিন্ডার বা গ্যাসের মূল লাইন অবশ্যই বন্ধ করে যেতে হবে, যাতে কোনো ধরনের দুর্ঘটনার ঝুঁকি না থাকে। আবার ফিরে এসে চুলা জ্বালানোর আগে কিছু সময় দরজা-জানালা খুলে রাখা ভালো, যাতে ভেতরে জমে থাকা গ্যাস বের হয়ে যেতে পারে। একই সঙ্গে বাসার পানির কলগুলো ঠিকভাবে বন্ধ আছে কি না সেটিও নিশ্চিত করা জরুরি।

০৩:২৫ পিএম, ১৬ মার্চ ২০২৬ সোমবার

আজ বিশ্ব ঘুম দিবস 

আজ ১৩ মার্চ, ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে বা বিশ্ব ঘুম দিবস। ঘুম আমাদের সবার জন্যই অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। তবে এমন কিছু কিছু মানুষ আছেন, যাঁরা ঘুমোতে একটু অতিরিক্ত ভালোবাসেন। কম ঘুম যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তেমনই অতিরিক্ত ঘুমও আমাদের ক্ষতি করে। 

০৩:১৯ পিএম, ১৩ মার্চ ২০২৬ শুক্রবার

ঘুমের আগে রিলস দেখে নিজের যে ক্ষতি করছেন

বর্তমানে সব বয়সী মানুষের মধ্যেই ঘুমানোর আগে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে রিলস দেখার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে। অনেকের কাছে রিলস এখন সহজ বিনোদনের একটি মাধ্যম। ব্যস্ত দিনের শেষে বিছানায় শুয়ে ফোন হাতে নিয়ে একের পর এক ছোট ভিডিও দেখা অনেকেরই নিয়মিত অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন—এ অভ্যাস অজান্তেই শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের আগে দীর্ঘ সময় রিলস দেখা শুধু ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক সমস্যাও তৈরি করতে পারে।

১০:৫০ পিএম, ১১ মার্চ ২০২৬ বুধবার

রমজানে মানসিক প্রশান্তি পেতে যে অভ্যাস জরুরি

রোজা মানে শুধু না খেয়ে থাকা নয়। রমজান মূলত আত্মশুদ্ধি ও আত্মসংযমের মাস। সারা বছরের মানসিক অস্থিরতা ও ব্যস্ততার ভিড়ে হারিয়ে যাওয়া প্রশান্তি ফিরে পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় হলো এ মাস। তাই অপ্রয়োজনীয় অনেক অভ্যাস থেকে দূরে সরে আধ্যাত্মিক দায়িত্ব পালনে বেশি মনোযোগ দেয়া প্রয়োজন। বর্তমান সময়ে আমরা এমন অনেক কিছুর সঙ্গে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি, যা আমাদের মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। রমজানে এসব অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে এনে ইবাদত ও আত্মিক উন্নতির দিকে মনোযোগ দিলে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া সম্ভব।

০৩:২২ পিএম, ৮ মার্চ ২০২৬ রোববার

রোজায় ঘরোয়াভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

রোজায় নানা ব্যস্ততার কারণে ত্বকের যত্ন নিতে অনেকেই ভুলে যান। কিন্তু এ পবিত্র মাসঠিতে শরীরের যত্ন নেয়া যেমন জরুরি, ত্বকের যত্ন নেয়াও তেমন জরুরি। পার্লারের চেয়ে ঘরের ছোট উপাদানেই লুকিয়ে থাকতে পারে গ্ল্যামারাস স্কিনের রহস্য। দূষণ, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া এবং রাসায়নিক প্রসাধনীর ভিড়ে আমাদের ত্বক প্রায়ই তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। এসময় মুসুর ডাল হতে পারে আপনার ত্বকের সবচেয়ে বড় ভরসা।

০২:০২ পিএম, ৭ মার্চ ২০২৬ শনিবার

রমজানে ঘুমের অপূর্ণতা দূর করবেন যেভাবে

রমজান মাসে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তন আসে। সেহরি, ইফতার ও তারাবির কারণে স্বাভাবিক ঘুমের সময় কমে যায়। অনেকেই ক্লান্তি, মাথাব্যথা ও মনোযোগের ঘাটতিতে ভোগেন। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে এ সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। ঘুমের ঘাটতি সামলানোর উপায়: ঘুম ভাগ করে নিন: রাতে টানা ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম সম্ভব না হলে অন্তত ৪–৫ ঘণ্টা রাতের ঘুম নিশ্চিত করুন। এর সঙ্গে দিনে ৩০–৬০ মিনিটের ছোট ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

০২:৫২ পিএম, ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শনিবার

রমজানে ত্বক সতেজ-উজ্জ্বল করুন ৪ নিয়মে

রমজান মাসে সারাদিন পানি ও খাবার গ্রহণ না করার কারণে শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। এর প্রভাব পড়ে ত্বকেও—ত্বক হয়ে উঠতে পারে শুষ্ক ও মলিন। তাই এই সময় ত্বকের প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। এজন্য ইফতার ও সেহরিতে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন। ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে ফল, শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাদ্য বেছে নিন। ইফতার থেকে সেহরির মধ্যবর্তী সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। 

০৩:৫৮ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

রোজা রেখেও পানিশূন্যতা দূর করবে যে ৪ ফল

রমজান মাস চলছে। পবিত্র এ মাসটিতে রোজা পালন করছেন ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) দেখা দিতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য ৪ ধরনের ফল খুব ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। ১. ডাবের পানি : প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট ও মিনারেল সমৃদ্ধ, যা শরীরকে রিফ্রেশ করে। রোজায় পানি ও শক্তির ঘাটতি পূরণ করে। ইফতার বা সেহরিতে ডাবের পানি পান করলে শরীর সারা দিন ভালো থাকবে।

০৩:৩৫ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

চিনি মেশানো শরবত, হতে পারে যেসব ক্ষতি

চলছে পবিত্র মাস রমজান। সারাদিন রোজা রাখার পরে ইফতারে শরবত না হলে চলেই না। তবে শরবত যে চিনি দিয়ে তৈরি করছি তা কি শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর? উত্তরে বলব একদমই না। শরীরের মারাত্মত ক্ষতি করে চিনি। এতে শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি মিললেও পরে তা ডেকে আনে একাধিক সমস্যা, এমনই মন্তব্য করছেন বিশেষজ্ঞরা। দীর্ঘ সময় খাবার ও পানি বিরতির পর যখন আপনি চিনিযুক্ত শরবত পান করেন তখন শরীরে কিছু উপকারিতা মেলে। তবে উপকারিতার চেয়ে অপকারিতাই বেশি। আমেরিকার স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েব সাইট হেলথলাইনের প্রতিবেদন অনুসারে আসুন এক নজরে জেনে নিই, শরবতে চিনি খাওয়ার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা ও অপকারিতাগুলো-

০৪:৩৮ পিএম, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

কম খেয়েও কেন ওজন কমে না

খাবার কম খেলেও অনেকের ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে না। কেন এমন হয়, সে ব্যাখ্যা দিয়েছেন পুষ্টিবিদ ও নিউট্রিশন কোচ চেলসি বাকলি। ওজন কমানোর কথা উঠলেই সাধারণত কম খাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়। কিন্তু বছরের পর বছর ডায়েট করেও অনেকেই কাঙ্ক্ষিত ফল পান না। চেলসির মতে, ওজন কমানোর যাত্রা কখনোই ‘কম খাওয়া’ দিয়ে শুরু হওয়া উচিত নয়। তিনি জানান, অধিকাংশ নারী ইতোমধ্যে নানা ধরনের ডায়েট পদ্ধতি অনুসরণ করে ক্লান্ত। কেউ কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়েছেন। কেউ শুধু স্যুপ খেয়েছেন। কেউ আবার নিয়মিত ক্যালরি গুনেছেন। এতে সাময়িক ফল মিললেও দীর্ঘমেয়াদে তা টেকসই হয় না।

০৪:২৮ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

সিঙ্গেলরা যেভাবে ভ্যালেন্টাইন ডে উদযাপন করবেন

০৩:৫১ পিএম, ১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ শনিবার

ভোটের লাইনে হঠাৎ অসুস্থ হলে কী করবেন

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোট বৃহস্পতিবার (১২ ফেব্রুয়ারি) অনুষ্ঠিত হবে। সারাদেশে একযোগে ৪২ হাজারের বেশি কেন্দ্রে ভোট দেবেন ১২ কোটি ৭৭ লাখ ১১ হাজার ৮৯৯ জন ভোটার। ভোটের দিন মানেই উৎসবের আমেজ। সকাল থেকেই কেন্দ্রে ভিড় জমে। রোদ–বৃষ্টি উপেক্ষা করে নানা বয়সী মানুষ লাইনে দাঁড়িয়ে ভোট দেন।

০৭:১০ পিএম, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

আজ ‘টেডি ডে’

আজ ১০ ফেব্রুয়ারি, ‘টেডি ডে’। শৈশবে খেলার জন্য অনেকেরই একটি টেডি বিয়ার ছিল। এর কারণ হলো টেডি বিয়ার সবচেয়ে প্রিয় নরম খেলনাগুলোর মধ্যে একটি। তবে, বড়দের মধ্যেও অনেকে টেডি পছন্দ করে থাকেন। পাশ্চাত্য সাহিত্যের অনেক গল্পে টেডি বিয়ারকে গোপন রক্ষক হিসেবেও বিবেচনা করা হয়। অস্বীকার করার কোনো উপায় নেই যে যখন কেউ নিচু ও একা অনুভব করেন তখন টেডি বিয়ারকে জড়িয়ে ধরার মাধ্যমে আত্মার একাকিত্ব, কষ্ট সহজে ভোলা সম্ভব।

০৯:২০ এএম, ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ মঙ্গলবার

তিনভাবে পুরুষের ত্বকের যত্ন নেয়া জরুরি

শুধু নারী নয়, পুরুষেরও ত্বকের যত্ন নেয়া উচিত। কিন্তু পুরুষ ত্বকের যত্নে পুরুষেরা বরাবরই উদাসীন। নারীদের মতো না হোক, তবে প্রাথমিক যত্ন পুরুষের নেয়া দরকার। ত্বকের যত্ন শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, সুস্থতার জন্যও এ বিষয়ে সচেতন হতে হবে। তাই আপনার বাড়ির পুরুষ সদস্যরা যদি নিজের ত্বকের যত্ন না নেয়, তাহলে তাদের এ বিষয়গুলো জানিয়ে দিন। কীভাবে যত্ন নিলে ত্বকের সৌন্দর্য ও সুস্থতা নিশ্চিত হবে তা জেনে নেয়া জরুরি।

০৩:০২ পিএম, ৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ সোমবার

ভুলে যাওয়ার রোগ: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধ

ভুলে যাওয়ার রোগকে আমরা সাধারণভাবে স্মৃতিভ্রংশ বা মেমোরি লস বলি। তবে এটা হঠাৎ করে দেখা দেয় না। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটি ধীরে ধীরে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক কারণে তৈরি হয়। তবে কিছু বিষয়ে সচেতন থাকলে এ সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। ভুলে যাওয়ার প্রধান কারণ

০৩:৪০ পিএম, ৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ রোববার

‘প্রপোজ ডে’ আজ

ফেব্রুয়ারি মাস মানেই ভাষার মাস, ভালবাসার মাস। আজ ০৮ ফেব্রুয়ারি, ভ্যালেন্টাইন্স সপ্তাহের দ্বিতীয় দিন। এ দিনটি হলো প্রপোজ ডে। প্রপোজ ডে হল খোলাখুলিভাবে ভালোবাসা প্রকাশ করার একটি বিশেষ দিন। যারা তাদের সম্পর্ককে নতুন নাম দিতে চান তাদের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ দিন। 

১০:০৯ এএম, ৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ রোববার

শীতকালে যে কারণে হাত-পায়ের চামড়া ঝরে পড়ে

শীতকাল এলেই ত্বকের শুষ্কতা ও কুঁচকে যাওয়ার সমস্যা অনেকের জীবনযাত্রায় নতুন করে দেখা দেয়। শীত কম হোক বা বেশি হোক, এ সমস্যা প্রায় সবার মধ্যেই দেখা যায়। বিশেষ করে যারা নিয়মিত গৃহস্থালির কাজে যুক্ত, তাদের ভোগান্তি বেশি হয়। কাপড় ধোয়া, থালা-বাসন পরিষ্কার, রান্নার সময় পানি ব্যবহার কিংবা যেকোনো কারণে পানির সংস্পর্শে এলে হাতের তালু দ্রুত কুঁচকে যায়। এতে দৈনন্দিন কাজেও অস্বস্তি তৈরি হয়।

০৩:৩৫ পিএম, ৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ বুধবার

বিয়ের আগে বর-কনের যে স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি

বিয়ের আগে বর-কনের নানা প্রস্তুতি থাকে। পোশাক ও আয়োজনেই বেশি মনোযোগ যায়। খরচও অনেক হয়। তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে অনেকেই উদাসীন থাকেন। সেটি হলো বিয়ের আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা। চিকিৎসকেরা বলছেন, থ্যালাসেমিয়া, বর্ণান্ধতা, সিক্‌ল সেল অ্যানিমিয়া ও এরিথ্রোব্লাস্টোসিস ফেটালিসের মতো রোগ বংশগতভাবে ছড়ায়।

০৩:০৭ পিএম, ২ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ সোমবার

মা চোখের আড়াল হলেই শিশু কান্না করে কেন

পাঁচ মিনিটের জন্য চোখের আড়াল হলেই শিশু চিৎকার করে এবং কান্না জুড়ে দেয়। ওয়াশরুমেও যাওয়া যায় না। ছোট্ট শিশুকে নিয়ে এমনই অভিযোগ মায়েদের। কিন্তু এটি খুব স্বাভাবিক ঘটনা। আধুনিক নিউরোসায়েন্স বলছে, শিশুর এ প্রতিক্রিয়া কোনো অভ্যাস বা জেদ নয়। মা চোখের আড়াল হলে অস্থির হয়ে যাওয়া শিশুর মস্তিষ্কের স্বাভাবিক সুরক্ষা ব্যবস্থা।

০২:৪৩ পিএম, ১ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ রোববার

বালিশের কভার পরিষ্কার না করলে যে বিপদ

বালিশের কভার ও বিছানার চাদর নিয়মিত পরিষ্কার না করলে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ, অপরিষ্কার কভার ও চাদরে দ্রুত ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও ফাঙ্গাসের বিস্তার ঘটে। ঘরবাড়ি পরিষ্কারে অনেকেই যত্নবান। তবে ছোট কিছু বিষয়ে অবহেলা থেকে যায়। বালিশের কভার নিয়মিত ধোয়ার বিষয়টি তার অন্যতম। অনেকেরই এ অভ্যাস নেই। অথচ অপরিষ্কার কভারে ঘুমালে শরীরে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা।

০৯:৪৬ পিএম, ৩০ জানুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার

শীতকালে পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে কেন

শীতকালে অনেকেই পানি পান করতে ভুলে যান। ঠান্ডার প্রভাবে শরীর তৃষ্ণা কম অনুভব করে। ঘাম হলেও তা সহজে চোখে পড়ে না। ফলে পানিশূন্যতার ঝুঁকি নীরবে বাড়তে থাকে। শীতে তৃষ্ণার অনুভূতি কমে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর স্বাভাবিকের মতো পানি চাওয়ার সংকেত দেয় না। এতে প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করা হয়।

০৩:৩৬ পিএম, ২৪ জানুয়ারি ২০২৬ শনিবার

ওজন কমাতে যেভাবে আদা খাবেন

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আদা একটি ভরসাযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদান। রান্নাঘরের এ সহজলভ্য মসলা সঠিক নিয়মে ব্যবহার করলে ওজন কমানো সম্ভব। আদা নানান ভাবেই খাওয়া যায়। তবে কিছু পানীয়র সাথে নিয়মিত পান করলে শরীরের ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। এর মধ্যে আদা চা সবচেয়ে জনপ্রিয়।

১২:৫৬ পিএম, ১৮ জানুয়ারি ২০২৬ রোববার

ঘুমানোর আগে রাউটার বন্ধ রাখা জরুরি কেন

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে রাতে রাউটার বন্ধ করা নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছে নানা তথ্য। যেখানে দাবি করা হচ্ছে, ঘুমের আগে রাউটার বন্ধ রাখলে ঘুম ভালো হয় এবং মাসসিক চাপ কমে। এ ছাড়া দীর্ঘদিনের মাথাব্যথাও সেরে যায়। কিন্তু এসব তথ্যের সত্যতা কতটুকু? আজ জানাব এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞতা কি বলেছে।

০২:১৭ পিএম, ১৪ জানুয়ারি ২০২৬ বুধবার

ধূমপানে যত ক্ষতি

চলছে শীতকাল। তীব্র ঠান্ডায় ঢাকা শহর যেন আরও ভারী হয়ে উঠছে। এত শীত নগরবাসী শেষ কবে দেখেছে, তা অনেকেরই মনে নেই। তবে একটি বিষয় প্রায় সবার মনেই ঘুরপাক খায়—বায়ুদূষণ, বিশেষ করে রাজধানী ঢাকা দূষণের দিকে বারবার শীর্ষে থাকছে।

১২:৫৮ পিএম, ৯ জানুয়ারি ২০২৬ শুক্রবার