সংগৃহীত ছবি
ব্যথা দূর করতে আমরা দ্রুত 'পেইন কিলার' বা ব্যথানাশক ওষুধ খাই। কিন্তু এ ওষুধগুলো দীর্ঘমেয়াদে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাই অনেকে এখন প্রাকৃতিক উপাদানের দিকে ঝুঁকছেন। প্রকৃতিতে এমন অনেক খাবার আছে। এগুলো কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ প্রাকৃতিক খাবারগুলোতে প্রদাহনাশক গুণ আছে। এছাড়া আছে ভেষজ গুণ। প্রাচীন আয়ুর্বেদ ও আধুনিক চিকিৎসায় এগুলো কাজে লাগে। নিচে এমন পাঁচটি খাবারের কথা বলা হলো। এগুলো নিয়মিত খেলে শরীর ব্যথামুক্ত ও সক্রিয় থাকবে।
পাঁচটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক
১️. হলুদ
হলুদের সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন প্রদাহ ও ব্যথা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে এটি উপকারী হিসেবে প্রমাণিত। গরম ভাতে অল্প পরিমাণ হলুদ মিশিয়ে নিয়মিত খেলে শরীর ফিট থাকা ও ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
২️. আদা
গবেষণায় দেখা গেছে, টানা পাঁচ দিন প্রতিদিন প্রায় ২ গ্রাম করে আদা খেলে ব্যায়ামের ফলে হওয়া পেশির ব্যথা কমে আসে। আদার উপাদান শরীরের প্রদাহ কমায় এবং দ্রুত আরোগ্যে সহায়তা করে।
৩️. মরিচ
লাল মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরে স্নায়ুর ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। তাই অনেক ব্যথানাশক ক্রিম বা ওষুধেও ক্যাপসাইসিন উপাদান ব্যবহার করা হয়।
৪️. পুদিনা পাতা
পুদিনা পাতায় থাকা মেনথল শরীরে শীতলতা এনে প্রদাহ ও জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে। পাশাপাশি এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক। চা বা পানিতে পুদিনা পাতা মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়।
৫️. টক দই
টক দইয়ের মাইক্রো-ফ্লোরা নামের উপাদান শরীরের প্রদাহ ও বদহজমজনিত ব্যথা কমায়। প্রতিদিন দুপুরের খাবারের পর এক বাটি টক দই খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ভেতর থেকে আরাম এনে দেয়।
আপন দেশ/এমবি
